Oct 23, 2015 · 现在很多人养生都迷恋各种保健品、补品，但传统养生学认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”最简单、有效的养生方法就是睡觉。

Mar 6, 2017 · 【健康】睡眠与养生，不管你是否熬夜，一定要看---一个人真正睡着觉最多只有三个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。

Mar 7, 2019 · 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用，对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

Apr 28, 2017 · “睡眠是很简单的养生保健方式，不需花费过多，养成良好睡眠习惯就能促进健康。”宋军介绍，中医认为，白天阳气旺盛，是人们工作、学习的最佳时间；晚上 ...

事实上，真正的养生不在虚无飘渺间，正在你每天朝夕相处的枕头之上! 这正是本书中所抛出的全新养生观点——最好的养生是睡眠!这绝非虚妄之言，古人就曾有言：“不觅仙方觅 ...

本书从关注睡眠健康、提高睡眠质量的角度出发,以通俗简捷的方式,全面详细地介绍了有关睡眠的基本知识、身心健康与做梦的关系、睡眠医学中一些先进的概念, ...

睡眠是人体的充电器，睡眠是最好的“滋补品”，睡眠是抵御疾病的“防线”，深睡眠为“美容时间”。 本书从关注睡眠健康、提高睡眠质量的角度出发，以通俗简捷的方式，全面详细地 ...

Jan 1, 2024 · 从中医角度看，睡眠应该顺应天地规律，在当睡的时候按时上床，即使睡不着也要闭着眼睛，放松身心。中医强调“天人合一“，只有符合天地规律的睡眠才是最好的 ...

Aug 31, 2011 · 要知道，长期睡眠不足与经久不眠，是“五十步”与“一百步”的关系，对健康的损害只是程度不同罢了。因此，我们一定要重视最好的养生方法，重视睡眠，用好睡眠 ...

Sep 23, 2021 · 好好睡觉，是最好的养生 ... 常言道：“药补不如食补，食补不如睡补。” 睡眠，与我们的健康和寿命息息相关。 好的睡眠是一味“长寿药”，能让我们走上长寿之路 ...